この前、社内の研修に参加しました。
強制ではなかったのですが、
今後の自分のためになるかなと思ったので
軽い気持ちでいきました。
内容はストレスとの向き合い方について。
研修の講師の先生が言っていたことを
思い出しました。
「人間って当たり前だけれど、それぞれ考え方があって、
思い通りにいかないことだったり、
生きていれば理不尽なことだってたくさんある。
それでも生きていかなければいけないのだから、
ストレスとも上手に
自分なりの方法で向き合う必要がある。」
「どうしてもマイナス思考に考えがちの人だったり、
完璧主義になりすぎると
それができなかったときにうまく対処できなくなることが
多いらしいので、
プラス思考に考えたり、少し不完全でもいいから、という
楽な気持ちで物事に取り組むことも大切」
また、その講師の方のおすすめで
「マインドフルネス」瞑想をしてみるのもいいと
言っていました。
https://hoiku-shigoto.com/report/trouble-at-work/0465/
ストレスとうまく付き合うのに役立ちそうだから
覚えておこうと思いました。
私も昔、よくマイナス思考になりがちだったり、
どうせできないから、とか
全部自分が悪いんだ、と思いがちだった頃がありました。
でも、そんなことを考えている時間が
無駄だなと思うようになり、
何事も視点を変えて、プラス思考に変えてみたら
なんだか世界が変わった気がします。
なかなかすぐに考えを変えるのは難しいですけれど。
少しずつでも日常生活を楽しく過ごすために
私も前向き、プラス思考を保ち続けられたらなと思いました。
研修で自分の方向性を改めて見直すことができたので
いい機会だったなと思いました。
